por beaalvarez | May 21, 2021 | Autoestima, Herramientas, Modificación de pensamientos
Como te conté en esta otra entrada, es importante distinguir entre estar bien y sentirse bien. Por más apetecible que resulte, no es posible ni adaptativo sentirse bien todo el tiempo. Los sentimientos desagradables (tristeza, ira, miedo, ansiedad,...
por beaalvarez | May 29, 2016 | Comer emocionalmente, Herramientas, Sin categoría
La explicacion de porqué una persona come de modo emocional dista de ser simple. Las causas son variadas y se puede enfocar de diferentes formas. Hoy hablaré de uno de los motivos y desde el punto de vista práctico para, a partir de ahí, generar una herramienta de...
por beaalvarez | May 28, 2016 | Comer emocionalmente, Herramientas, Sin categoría
Quizá lleves mucho tiempo comiendo de modo emocional, (dándote atracones, picoteando a todas horas, comiendo en exceso…) en definitiva, sintiendo descontrol ante la comida; sintiendo que realmente no decides cuánto comes, cuándo parar, incluso qué alimentos...
