por beaalvarez | Jun 6, 2017 | Mindfuleating
¿Contar calorías o pasar de las calorías? ¿Atender a las recomendaciones nutricionales o pasar de ellas? La obsesión con la delgadez, las calorías y la comida está destruyendo la vida de muchos miles de personas, y reduciendo la calidad de vida de muchas más. No es...
por beaalvarez | May 30, 2017 | Mindfuleating
¿De verdad comer despacio lleva a adelgazar? Pues eso fue lo que le ocurrió a Horace Feltcher, un estadounidense que a principios del siglo XX inició un movimiento persuadiendo a miles de personas para que masticasen bien su comida. Ir más despacio con la comida es...
por beaalvarez | May 23, 2017 | Mindfuleating
Este dicho zen es una de las claves para llevar una relación con la comida beneficiosa y realmente satisfactoria. Es muy simple, ¿no te parece? Y sin embargo, muy difícil de seguir para muchas personas. ¿Cómo seguir esta indicación cuando comer se utiliza para la...
por beaalvarez | May 16, 2017 | Mindfuleating
Hoy me gustaría hablarte de algo que ha cambiado mi forma de alimentarme y la sigue cambiando. Comer con Atención Plena o Mindfuleating me hace sentir que tengo un sano control sobre lo que como y lo que no. También que no tengo que recurrir a expertos para que me...
