por beaalvarez | Jun 20, 2017 | Sin categoría
La cuestión no es si tienes autocrítica, si no de qué tipo. Todas las personas poseemos este valioso mecanismo, que nos ayuda a desenvolvernos mejor en la vida, a alcanzar nuestras metas, a seguir nuestros intereses y a proteger nuestro bienestar. Se ha comprobado que...
por beaalvarez | Abr 25, 2017 | Sin categoría
La investigación indica que de todas las personas que hacen dieta para adelgazar y lo consiguen, el 90% recupera el peso al cabo de 1 año. Y de esos, más de la mitad ganan peso. Esto es lo que hay. Queremos un cuerpo en forma, pero nuestra biología y nuestros impulsos...
por beaalvarez | Abr 18, 2017 | Sin categoría
¿Cómo es tu relación con la báscula? ¿Sientes que estás enganchada a pesarte? Con enganche me refiero a si te pesas todos los días, incluso varias veces al día; también a si sientes que no puedes evitarlo, si te ves impulsada por una fuerza interior hacia la báscula,...
por beaalvarez | Abr 11, 2017 | Sin categoría
La pregunta es una herramienta poderosa que te puede ayudar a llegar a donde quieres. Te ayuda a incrementar la consciencia, a observarte, a comprenderte. Nunca hay que subestimar la capacidad de la consciencia para producir cambios. Pero ¿qué preguntas hacerse?...
por beaalvarez | Abr 6, 2017 | Sin categoría
¿Utilizas a veces la comida como un modo de proporcionarte consuelo y de sentirte confortada? Si es así, hoy te traigo un modo alternativo y muy saludable ( en todos los sentidos) de conseguir esas sensaciones de calidez y seguridad que necesitas. Los sistemas de...
por beaalvarez | Mar 28, 2017 | Sin categoría
Un día llegué a la conclusión de que una no necesita hacer grandes heroicidades para conseguir estar en un peso adecuado, y que de hecho hacerlas puede ser muy contraproducente… Con el tiempo me di cuenta de que en realidad sí, de que hay dos heroicidades que...
